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冬季最有效的排毒方法20种超给力排毒的食物

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

冬季最有效的排毒方法 20种超给力排毒的食物

导读:   冬天的天气干燥,会使女人本身的火气攀升。而到了懂天,人们的胃口也会相应大增,所以排毒也就必须被重视。因此,排毒去火就成了女性冬季的必修课。一提起去火排毒,很多人都会想……

冬天的天气干燥,会使女人本身的火气攀升。而到了懂天,人们的胃口也会相应大增,所以排毒也就必须被重视。因此,排毒去火就成了女性冬季的必修课。一提起去火排毒,很多人都会想到饮食排毒,那有没有一些食物既美味又能去火排毒呢?下面小编为大家盘点了20种最给力的排毒食物,一起来看看吧。

1.白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

2.山茼蒿

山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝臟,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、番茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

3.醋

醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

4.川七

川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、番茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

5.优格

优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。

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