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对付夏季5个苦夏症状健康美食应对有良方

日期:2015-12-2(原创文章,禁止转载)

對付夏季5个苦夏症状 健康美食应對有良方

导读: 夏季由于气温高、湿度大等气候因素,导致植物神经功能紊乱也就趋于紊乱,于是就引起了功能性低热。加上夏季气候炎热,大量出汗……

夏季由于气温高、湿度大等气候因素,导致植物神经功能紊乱引起了人体体温调节中枢发生了功能障碍,产热和散热功能也就趋于紊乱,于是就引起了功能性低热。加上夏季气候炎热,大量出汗,汗液带走了很多水分和盐分,使身体的电解质失去平衡,所以就出现浑身酸懒無力等症状。这些都是苦夏症状,那如何应對这些症状呢?小编今天针對五个苦夏症状推荐五道美食,對付苦夏症状要對症下药哦!

苦夏症状1:燥热难耐

典型症状:由于身体的状况引发各种情绪掺杂,燥热的情绪会随着温度的升高越演越烈,这种情绪会影响心情、食欲及精神状态。

美食方案:

1、多吃新鲜蔬菜和水果。夏季正逢各类新鲜瓜果上季之时,可以在燥热难耐的时候多食用一些消暑佳品,专家建议多吃六种瓜类,如:西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜;少吃温热性的荔枝、芒果等。

2、多食用绿豆粥。绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物,还富含淀粉、脂肪、蛋白质及多种维生素及锌、钙等矿物质。不仅可以解热、止渴,还能补锌。

3、吃苦味食物,如苦瓜、莴笋等,能够以苦攻“苦”,可以达到很好的消暑降火功效。

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