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腹部瘦身轻松减掉腹部赘肉的方法

日期:2018-6-12(原创文章,禁止转载)

生活当中有些人肚子上的赘肉很多,穿衣服的时候也不太好看,那么腹部瘦身的方法有哪些呢?减肚子的妙招有哪些呢?今天就为大家介绍几个减肚子的小妙招,下面大家就一起来看一看癫痫病的危害吧!

轻松减掉腹部赘肉的方法

做转身运动

做转身运动有助于瘦肚子,左脚站直,提起右脚,双手握拳用力扭转身体,左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。

做腿部提升运动

这个运动看是简单,其实很有效,躺在地板或者床上都可以做。平躺地上,两手放在脑后,伸直双脚慢慢提升再放回,放回时双脚不要接触地面,重复做数次,早晚都可以锻炼。

做仰卧起坐

双手抱头,膝盖弯曲成60度,也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到最高点。来回做数次,感觉到累为止。

做深呼吸

首先要保持全身放松,闭住嘴巴、用鼻子从肚子里慢慢吸气到胸口,然后再用鼻儿童癫痫能治好吗子慢慢把气吐出来,要感觉气是从肚脐出去的,连续做10次。

腹部减肥的方法

1、用粗盐按摩

每天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和癫痫病患者心理热水一起搅拌成糊,然后涂抹在腹部按摩,10分钟后用温水洗干净即可。这样可以促进腹部的脂肪燃烧,加速胃肠的蠕动有效的刺激消化系统,可以及时的排出宿便。

2、走路减肥

走路南宁癫痫医院哪家好也是瘦腹的一种方法,因为身体本成都癫痫病专科医院身就是因为缺乏锻炼而导致的腹部肥胖,所以趁着休息时间或者上下班时间出去多走走,多转转腰部,绷紧肚子以防小腹下垂。

3持腰腹部运动

每天早晚躺在床上,侧身放松时敲打,每侧各200下,对于纤瘦腰肢效果明显,如果你有便秘毛病,敲打两天就会见效。

4、睡前100次推腹按摩

腹部按摩也是可以瘦肚子的,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时长春治疗癫痫病长春哪些医院能治癫痫的医院针各按摩100次,一周下来,你会发现腹部变平坦了解许多。

减肚子的小妙招

1、吃得少不如吃得巧

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