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酸奶在什么时候喝最好

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

1、早上喝酸奶吸收营养

早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后两小时喝酸奶

饭后喝酸奶,这时胃南阳癫痫病治疗液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸漳州治疗癫痫病的专科医院奶好处更多。专家介绍说,晚间四川最好的癫痫医院12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

注意事项

1、别空腹喝酸奶

通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大漯河哪家医院治疗癫痫病大降低。

2、酸奶不要加热喝

如果温度过怀化癫痫病十佳医院高,酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只成都治疗癫痫哪家医院最好有7-14天。3、晚上睡前喝酸奶要刷牙

如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。

治疗羊羔疯好的药物有什么呢么时候喝酸奶最好呢?这个问题小编已经总结的很清楚了。好喝的酸奶大家都很喜爱,但是在好喝的同时切记不能多喝哦,因为多喝无益反而有害,并且要注意喝酸奶的时间,选对时间喝酸奶不仅健康,而且有效,可谓是事半功倍哦。定时喝酸奶也是一个好习惯,大家一定要保持哦。

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