日期:2015-12-28(原创文章,禁止转载)
1、走路注意挺胸
散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。
2、饭后运动15分钟
每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。
3、保持乐观心态
经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。
4、每天沿楼梯上下200级
每天沿楼梯上下200级左右,这样能让你保持精神焕发。
5、不要久坐
一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒kafei.html target=_blank class=infotextkey>咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
6、经常参加社交活动