您目前的位置 : 首页 >> 德国纳粹标志 >> 正文

饮食与优生的五个关系

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

备孕期间应该吃什么?孕期应该吃什么?其实,无论受孕前后,都应该采取科学的饮食,达到优生的目的。饮食与优生有着密切的关系,应当引起大家的重视。

饮食与优生的五个关系

保证热量供治癫痫专业的医院在哪应充足

新婚夫妇在准备要小孩的前半个月,就应多增加营养。

一个轻体力劳动者,应在每日供应2600千卡热量的基础上,再增加400-1000千卡热量的摄入,以供性生活的消耗,同时为受孕而积蓄一部分热量,为优孕、优生创造必要的条件。

补充足够蛋白质

蛋白邯郸治癫痫病最好的医院质是精子、卵子的基本原料,这对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子的活力,提高受孕几率非常重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸必须从食物中摄取。精氨酸大量消耗时,更应及时补充。

摄取适量脂肪

脂肪是机体的高热能源,脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。脂肪能促进女性的生长发育和成熟,维持月经和生育能力。营养学家测算,在脂肪占体重的22%时,才能维持月经的正常,有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此,青年妇女千万不要为了追求苗条而忽视了必要的脂肪的摄取。

满足无机盐及微量元素的需要

无机盐是构成骨骼和肌肉的主要原料,而且是成都治疗癫痫病哪家医院最好调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质。锌可增加血流中的性激素水平及精子的数量,促进性腺分泌。如果缺锌,男子会出现性机能减退、阳痿、早泄,精子数目会下降30%~40%,甚至丧失生育能力。女子会发生阴冷、闭经,不但会影响夫妻性生活,还可能导致女性不育、胎儿发育异常、染色体畸变及胎儿畸形和流产等不良后果。女性体内铜摄入不足,会影响卵泡的生长和成熟,抑制输卵管的蠕动,不利于卵子的运行,从而导致不孕。

摄取足够的维生素

B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D 在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力,促进男女性欲。北京白癜风医院哪家好许多研究证实,体内具有足够维生素C的男性,便会有较健康的精子,男性摄入维生素愈多,防止DNA被破坏的能力就愈强,尤其对吸烟者尤为成都治疗癫痫病哪家医院最好重要。因此,夫妻都要多补西安中际脑病医院怎么样充含上述各种维生素的食物。

小编总结:饮食习惯对于我们一个普通人来说都是相当的重要的,更别说是有济宁治疗癫痫医院着两个生命的个体了,小编建议大家适当的补充好自身的营养。

友情链接:

伐冰之家网 | 密室游戏神秘房间 | 乒乓球双打技巧 | 最安全的染发剂 | 黑白格子连衣裙 | 三房装修 | 小餐厅吊顶