呼朋唤友一起向健康出发

“三早”健康习惯在大庆蔚然成风 呼朋唤友一起向健康出发

新闻提示

“早起的习惯养成了，还真让我的生活改变了不少。”

“早晨背单词明显效率高了很多。”

“现在我们全家每天早晨都到广场锻炼，跳跳绳、打打羽毛球，不但身体好，还能享受其乐融融的家庭氛围。”

今年本报和肯德基再次联手启动了“早读、早餐、早锻炼”的“三早”活动，健康生活的理念已深入人心。采访中，好多市民都对“三早”大加赞许。

与此同时，“三早”征文大赛也不断接到读者的投稿，并涌现出一些对“三早”有独特心得的“三早达人”。如今，“三早”的良好生活习惯已经在大庆蔚然成风。

近日，记者又特意走访了我市热度较高的“三早”聚集地，去近距离感受了一下“三早”健康气息。

□本报记者单玉伟

坚持吃早餐给健康“加油”

早晨6点多，记者来到东风新村经六街的一家肯德基餐厅，发现餐厅中已经坐满了吃早餐的市民，放眼望去，偌大的餐厅中没有几个空座位四川成都癫痫病专科医院。

记者看到一家三口前来吃早餐的不在少数，有的市民已经用完餐，正拿着当天的报纸阅读。

从事广告设计的张荣接受采访时表示，因为工作的原因，总是习惯熬夜奋战，清晨对他来说已经越来越陌生，几乎很少早起，更别提吃早餐、参加早晨锻炼了。

不过，前段时间看见《大庆晚报》上解读了早餐的重要性，突然发现要好好改改自己的生活习惯。这不，从那以后，特意把作息时间进行了调整，保证自己每天不熬夜，早晨6点之前起床，买份报纸，吃份早餐。

“开始很不习惯，总想多睡一会儿，但现在觉得挺好的，其实不用熬夜，工作也能做完，而且工作效率更高。”张荣说。

他还表示，自己要把“早起”的习惯坚持下去，让生活更有品质。

市民刘小姐对于“三早”感慨颇多。

“我认为每个人都是一辆跑车，餐合肥癫痫医院厅就像加油站一样，我们每天吃早餐就是为自己的健康加油，锻炼身体、读书看报就是为自己的身体做保养，只有坚持，才能让‘跑车’行驶在健康的路上。”刘小姐生动的比喻，得到了身边就餐人的一致认可，大家都觉得早餐一顿都不能落。

校园“三早”同样不孤单

大学校园里，很多学生都有赖床的习惯。

那么，现在如何呢？

近日，记者特地来到了东北石油大学校园，放眼望去，早上参加晨练的学生还真不少。

采访中，记者了解到，不只“早锻炼”，校园中真正能践行“早读”习惯的同学也不在少数。

曾文敏就是其中的典型，她是计算机系大三的学生，从上中学起就一直保持着“早读”的习惯，并为自己制订了健康的学习计划。

“每天早晨起来背30个英语单词，做20分钟的英语口语训练。”她不但自己坚持“早读”的好习惯，还组织班里的同学一起参加。

“我刚上大学的时候，寝室的同学都没有早起的习惯，基本都是睡到8点钟才起床，不吃早饭直接去上课。”曾文敏说。

那时，她自己早起背单词、去吃早餐，反倒像个“特殊人物”。

之后，她号召同寝的姐妹一起早起学习，开始寝友都不太适应，慢慢地，不用她组织，也能自发去上癫痫病的饮食早自习了。

记得当年我们是全班唯一一个全部通过英语四级考试的寝室，功劳都该算在“早读”的习惯上。

现西藏治疗癫痫医院哪家好在，校园里无论是在教室、食堂，还是操场上，都能见到践行“三早”的身影。

“三早”在校园内已不再“孤单”，学生们用实际行动证明着，他们在为将来积累丰厚学识的同时，也为自己的健康进行了“储值”。

分享心得让健康继续

今年“三早”活动启动之初，本报开展了“三早健康征文大赛”活动，随着活动的形式发给了本报活动组，在他们的作品中我们看到的了健康的生活习惯，更看到了积极的人生态度。

市民刘丽娟曾给本报记者打来电话，谈了自己对“三早”的理解。她说，自己是“三早”的支持者，坚持“早锻炼”已有10年之久，每天一个小时。现在都50多岁了，身体一直很健康，很少有病，精神状态也要比同龄人好得多。说起“三早”，刘丽娟显得自信满满。

原来，每天早起锻炼后，她还坚持读书看报，尤其对保健、饮食等方面的养生知识最为关注。年复一年，积累得多了，自然就成“专家”了。邻居、朋友，谁有养生方面的问题，都爱找她咨询。在解答朋友疑问的同时，也极大地增加了她对养生方面的研究，越来越坚信“三早”能为自己带来更多的健康财富。

清晨是最美丽的，虽说2012年“三早”活动已接近尾声，但越来越多市民的加入，将会让我市的“三早族”越来越壮大。

另外，近期，本报将对“三早健康征文大赛”中优秀的读者征文进行选登，让你我共同分享我市“三早达人”的珍贵体验，让更多人拥有健康的晨间生活。