日期：2018-5-17（原创文章,禁止转载）
原标题：饭后30分钟是减肥的关键 这3件事千万别做
你知道吗？日常生活中的一些恶习都将会是你致胖的根源，当心饭后的3个禁忌，会毁了你的好身材哦！
饭后三大禁忌
1.饭后立即坐下或躺下
吃饱喝足后，人们饭气重，容易犯困，很多人会西安癫痫病专科医院习惯坐下或躺下休息一会儿。但是，饭后立即坐下或躺下，对肠胃身体代谢。
2.饭后吃水果
饭后吃水果可以解腻，但是这并非是一个好的饮食惯。食物进入胃以后，需要时间消化。饭后立即进食水果，水果会受到之前进食的饭菜的阻滞，无法被正常消化。水果滞留胃内时间过长，将会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种生活习惯，会导致消化功能紊乱。
此外，吃过正餐后，身体所需的能量已经得到补充。水果的热量虽然不高，但是对于身体热量需求来说，这部分热量就是多余的。多余的热量囤积，会形乌鲁木齐治癫痫好的医院是哪家成脂肪，令人发胖。因此，饭后并不适宜马免热量摄入过多，有利减肥。
3.饭后喝酸奶
黑龙江治疗癫痫病重点医院酸奶确实是减肥好帮手，但是这并不意味着任何时候喝酸奶都不会导致肥胖。酸奶本身含有一定的能量，100克酸奶热量为7云南权威癫痫病医院2大卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
