秋季让快乐治愈心理感冒

入秋以来，前往各大医院心理门诊的患者络绎不绝。心理专家表中医怎么治癫痫病示，随着生活节奏的加快、竞争的日益激烈，特别是秋季气候的变化，都会对人体心理产生重要影响。秋天，一些人会徒生凄凉、苦闷之感，甚至出现焦虑、抑郁等情绪反应，引发秋季心理感冒。

秋季为何多发心理感冒

秋季阳光照射减少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现情绪与精神状态的紊乱。心理专家分析，人大脑里的松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少；反之，当阳光大理治疗癫痫哪家医院最好强度降低时，松成都治疗癫痫病哪家医院最好果体兴奋，分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体很多年的癫痫能够治好吗内其他激素含量的本领，当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在血中的浓度降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

另外，秋季癫痫病该怎么治疗气候干燥，气温变化不定杭州癫痫医院，冷暖交替，加之花木凋零，草枯叶落，人们处于这种环境中，有的人心中就会产生凄凉、苦闷的感受。

自我调适不可少

既然秋天情绪低沉是自然气候影响人体所致，那么，主动增加生活中的乐趣才是明智之举。专家建议：

当你看到凄凉的景色时，首先要调整好心态，以理智的眼光看待自然界的变化，哪里治疗癫痫好心情就会平静下来。当你心情消沉时，可做些自己喜爱的事情来分散注意力，如养花、看书、郊游、整理房间等，也可以与他人谈心聊天，或选择一个安静的地方，让思想自由地飞翔，这样就把忧虑搁置起来。当忧虑袭来时，反复做深呼吸和握拳放松训练，也会使不良情绪得到缓解。

如果得了抑郁症或焦虑症也不要担心，可以寻求医生的帮助，通过药物治疗、心理治疗等方式来解决。